magnesium

Vinnare av magnesium

Nu är tävlingen avgjord och den som vinner en burk Magnesium från Helhetshälsa är:

Maria Lilja

Grattis! Maila mig din adress så kommer den på posten. 😉

.

.

Tags: , ,

Tävling: vinn magnesium från Helhetshälsa

magnesium-kosttillskott-vitamin

Magnesium är ett livsviktigt element för både djur och växter. Det är delaktig i hundratals enzymatiska reaktioner och påverkar praktiskt taget alla aspekter i allt levande. Varenda cell i kroppen kräver rätt mängd magnesium för att fungera, annars går de under. Högst koncentration av magnesium i kroppen har hjärnan och hjärtat. Det är två organ som skapar en stor mängd elektrisk aktivitet, och som kan vara särskilt sårbara för magnesiumbrist.

Magnesium har mängder av funktioner i kroppen. Det är viktigt för cellmembranens stabilitet, musklerna och nervernas funktion, immunsystemet och arvsmassan. Att lida av magnesiumbrist kan få konsekvenser för hälsan, t ex muskelsvaghet, kramper och hjärtarytmier. Låga magnesiumnivåer har dessutom visats vara relaterade till depression och ångest.

Goda källor till magnesium i kosten inkluderar gröna grönsaker, bönor, nötter och fullkornscerealier. Raffinerade produkter har ett lägre magnesiuminnehåll. Vår västerländska kost är ofta raffinerad och rik på tomma kalorier, vilket kan leda till ett lågt magnesiumintag.

Tyvärr är det svårt att förse våra kroppar med tillräckligt med magnesium, även med en bra balanserad fullvärdig kost.

Moderna jordbruksmetoder använder generellt NPK-gödselmedel (kväve, fosfor och kalium) vilka fungerar som antagonister till magnesium i jorden. På sand- eller lerhaltig jord som är svagt sura är det oftast brist på magnesium därför att det läcker ut från jorden. Detta läckage förekommer också som svar på surt regn.

Jag själv har ätit extra magnesiumtillskott i snart två år nu och har märkt enorm skillnad på framför allt sömnen. Förut vaknade jag i ”vargtimmen” varje morgon, ca 4-5-tiden, och kunde inte somna om. När jag väl somnade om så var det dags att stiga upp vilket gjorde att jag jämt var extremt trött. Det har blivit betydligt bättre nu! (Sen kanske man har fått bättre skelett och muskler på kuppen, men det är ju lite svårt att känna ;-)).

Vill DU testa magnesium? Nu kan du vinna en burk från Helhetshälsa, innehållande 100 kapslar.

Allt du behöver göra är att gilla Helhetshälsa på Facebook och lämna en kommentar här med ditt namn.

Tävlingen avslutas den 26 januari. Lycka till! 😀

.

Tags: , , ,

Idag är jag bakom lucka nr 18

helhetshalsa-bitterblondin

Idag kan du vinna min favoritprodukt Magnesium i Helhetshälsas julkalender på Facebook! Och läsa en kort intervju med mig. Jag är inte lika huslig och duktig som de andra som de har intervjuat, ha ha… :-)

helhetshalsa-julkalender

Tags: , ,

Nya kosttillskott från Greatlife

Nu kommer hösten och dags att bunkra upp med vitaminer och kosttillskott igen!

Igår kom ett stort paket från Bodystore och idag fick jag ett helt gäng burkar Innate Response från Greatlife:

One Daily multivitamin, extra starka magnesium, D-vitamin (att börja med i september då solens strålar inte längre räcker till), Flora probiotika för magen, och så ska jag testa Astaxanthin för första gången. En kraftfull antioxidant som finns naturligt i vildfångad lax och kallats ”en stjärna bland anti-aging mat” av bl.a kändisarnas hudläkare dr Nick Perricone:

Astaxantin ”har visat sig förbättra hudens kvalitet, elasticitet och reducera rynkor. Den ökar även uthållighet samt återhämtning vid intensiv träning.” Astaxantin är en av världens mest kraftfulla antioxidanter. Den har uppvisat betydligt högre antioxidativ förmåga än både vitamin- E, betakaroten och C-vitamin. I det amerikanska skönhetsmagasinet Allure (jan 2009) beskrivs hur Madonna ger sin hud fukt, elasticitet och UV-skydd genom att äta vildfångad lax vilket just är rikt på Astaxantin (endast vildfångad lax är rik på Astaxantin). Vi har hittills inte funnit bättre Astaxantin än den från Dr. Mercola.

Dessutom tog jag en burk Adrenal Response som stärker binjurarna och sköldkörteln vid stress.

Binjurarna belastas vid stress och binjurefunktionen behöver stärkas vid kroniska stressbesvär. Stressreduktion påverkar även sköldkörteln gynnsamt. Ämnet Withania somnifera som finns i Astaxanthin har visat sig skydda kroppsvävnad mot skador samt bidra till generell hälsa genom sin antioxidativa aktivitet.

Från Bodystore blev det mer till barnen: kolloidalt silver, Omega 3-olja, fluorfri tandkräm från Urtekram (deras favorit, de vägrar t.om Weledas), tuggtabletter med probiotika och såklart en burk Manukahonung.

Ett ovärderligt litet förråd för att boosta immunförsvaret såhär när förskola och fritids börjar igen och alla baciller samlas under samma tak! :-)

Tags: , ,

Tecken på att du får i dig för lite magnesium

Många frågar mig om magnesium. Jag har ätit extra magnesium nu i drygt ett halvår och har märkt stor effekt av det, framför allt när det gäller sömnen.

Hela hösten (och även innan) hade jag stora problem med sömnen. Jag somnade snabbt på kvällarna men sen vaknade jag kl 4 på morgonen och kunde inte somna om. Jag låg bara och tänkte och oroade mig för 100 olika saker. Allt från ”Jag får inte glömma att skicka det där mailet i morgon” och ”Vad ska det bli av barnen när de blir stora”, osv. Sen var jag ju självklart dödstrött hela dagen på jobbet. Jag höll på att bli galen!

Det är helt borta nu. Jag sover (i stort sett) hela nätterna och är dessutom piggare på dagarna. Och inga ångestvridningar i ”vargtimmen”.

Magnesium är en mineral som finns i vetegroddar, brunalger, linfrö, mandel, bönor, gröna bladgrönsaker, näslor, nötter och fisk. Eftersom de flesta av oss äter för lite sånt, mår majoriteten bra av en extra dos magnesium. Särskilt om man har värk i lederna, äter mycket mediciner, dricker mycket kaffe eller lider av sömnbrist. Läkemedel som antibiotika, p-piller och insulin gör att vi inte kan ta upp magnesium, och stress, alkohol, kolsyrad läsk, sojaprodukter, charkprodukter och mjölkprotein hämmar upptaget av den viktiga mineralen.

Starka ben och tänder, balanserad hormonnivå, hela hjärt-kärlsystemet, kroppens avgiftningsfunktion och mycket mer är beroende av cellulärt magnesium. Magnesium är även viktig för kroppens förbränning.

Brist på magnesium kan bl.a. visa sig i hämmad tillväxt, beteendestörningar, störningar i hjärtfunktionen, oro, depression, muskelsvaghet, trötthet, ögonryckningar, sömnbesvär, minnessbesvär, nervositet och förhöjd puls.

Faktum är att samtliga åkommor som listas nedan kan förbättras med hjälp av magnesium:

• ADD / ADHD
• Alzheimers sjukdom
• Angina pectoris
• Ångestsyndrom
• Arytmi
• Artrit-reumatoid och artros
• Astma
• Autism
• Autoimmuna sjukdomar
• Cerebral pares hos barn med Mg brist hos mammor
• Kroniskt trötthetssyndrom
• Hjärtsvikt
• Förstoppning
• Sneda tänder / smal käke hos barn från Mg brist hos mammor
• Karies
• Depression
• Diabetes, typ I och II
• Ätstörningar-bulimi och anorexi
• Fibromyalgi
• Tarm sjukdomar inklusive magsår, Crohns sjukdom, Ulcerös kolit
• Hjärtsjukdom
• Hypertoni
• Hypoglykemi
• Sömnlöshet
• Njursten
• Lou Gehrig sjukdom (ALS)
• Migrän
• mitralisklaffstenos
• Multipel skleros
• muskelkramp, svaghet, trötthet
• Myopi-hos barn med vid Mg brist hos mammor
• Fetma – speciellt förknippad med hög kolhydratdiet
• Osteoporos
• Parkinsons sjukdom
• PMS, inklusive mensvärk
• PPH (primär pulmonell hypertension)
• Raynauds syndrom
• SIDS (plötslig spädbarnsdöd)
• Stroke
• syndrom X
• Sköldkörtelrubbningar

Källa: Primal Body-Primal Mind, av Nora Gedgaudas

Magnesium som tillskott hittar du på Shopping4net.

Tags: ,