D-vitamin

Erbjudande från Greatlife

greatlife-innate-kosttillskott

Starta hösten med Greatlifes lilla baspaket! Paketet består av fyra produkter som stöttar kropp och knopp:

One Daily – ett effektivt multivitamin- och mineraltillskott dig som bara vill ta en tablett per dag
Flora 5-14 – en mycket bra probiotika (tillskott av tarmbakterier) med 14 olika stammar som inte konkurrerar med varandra. En god tarmflora är fundamentalt för en god hälsa.
Vitamin D – ”sol på burk”. Bidrar till immunsystemets normala funktion samt till att bibehålla normal benstomme och muskelfunktion.
Eskimo-3 – en naturlig och stabil fiskolja som innehåller omega-3 fettsyror (EPA och DHA) vilket bidrar till hjärtats normala funktion.

Jag har testat alla de här produkterna och de är verkligen bra.

Här kan du läsa om skillnaden mellan billiga syntetiska kosttillskott, och wholefood som Greatlifes kosttillskott och vitaminer är.

Något förenklat kan man säga att man vid tillverkning av syntetiska kosttillskott tar olika grundämnen, som sätts samman till en kemisk förening. Man erhåller ett pulver som pressas till en tablett eller stoppas i en kapsel. Vid tillverkning av wholefoodtillskott används riktig mat som mals till juice och därefter torkas till ett pulver som pressas till en tablett eller stoppas i en kapsel.

Antag att man vill göra C-vitamin: I ett syntetiskt kosttillskott tillverkas C-vitaminet genom att man från majssirap, isolerar 6 kolmolekyler, 8 vätemolekyler och 6 syremolekyler med hjälp av olika syror och sätter samman dessa till askorbinsyra vilket är det kemiska namnet på C-vitamin. Man får ett vitt pulver med den kemiska formeln C6H8O6. För att framställa C-vitamin i ett wholefoodtillskott däremot, tar man hel apelsin, maler hela apelsinen som därefter torkas under låg temperatur i syfte att bevara så många näringsämnen som möjligt (om företaget håller hög standard). En apelsin innehåller fler än 170 hälsobringande ämnen som hittills är upptäckta och som fungerar i synergi med C-vitamin. I ett wholefoodtillskott förlorar man inga av dessa nyttiga ämnen som behövs för optimalt upptag av C-vitamin.

Att ta billiga syntetiska vitaminer är i stort sett helt verkningslöst och kan t.om vara skadligt. Det är alltså bättre att inte ta något alls i så fall än att tro att ett rör Berocca för 20 spänn har någon som helst positiv effekt.

Ordinarie pris 1 116 kr – du betalar 998 kr!
Gäller t.o.m. 31 augusti eller så långt lagret räcker.

Tags: , ,

Bilder från Corralejo, Fuerteventura

corralejo-fuerteventura-bilder

Hola från en utvilad (någotsånär i alla fall), liiite-mindre-likblek och D-vitaminboostad Bitter Blondin! 😉

Vi hade en mycket trevlig resa. Helt lagom, lagom mycket folk – för en gångs skull träffade vi INGA svenskar utan umgicks med holländare, britter och locals. Vädret var bra, mellan 22-25 grader, vissa dagar molnigt men mestadels sol. Mellan 15-20 grader på kvällarna. Veckan innan hade det varit 15 grader på dagarna och REGN så vi ansåg oss ha otroligt tur med vädret ändå. Det blåser alltid lite på Fuerteventura så det känns lite svalare än vad termometern säger.

Jag var ju vitare än vintervit så jag smorde in mig som en dåre vilket resulterade i inte jättemycket färg… men hellre det än att bränna sig. Ja, nördigt jag vet, men efter att ha sett vilka skador solen kan göra på huden så är jag superförsiktig.

Några tips då:

barcelo-hotell-pool
Hotellet Barceló Corralejo Bay var ett något bedagat men mycket fräscht och stort hotell för vuxna (18+). När vi var där var de flesta 65+ men det var ändå skönt att slippa både barnfamiljer och fulla ungdomar. Det fanns ett stort poolområde där det var absolut förbjudet att reservera solstolar med handdukar (personalen plockade bort dem) och ett härligt spa med ångbastuer, bubbelpooler, swim out-pool, stora lyxiga solsängar etc. Skönt att få bort allt salt, sand och klor innan man gick upp på rummet. Frukostbuffén var to die for! (JA jag åt pannkaka med sirap… vem kunde motstå det?!)

hotellfrukost-fuertebarcelo-hotell-frukostcavafrukostIMG_4330barcelo-hotell-bilder

Hotellet såg lite ut som en bank utifrån.

josabeth-sahleniusEtt glas vin på balkongen efter en heldag på stranden och en timmes spa. Hur gött?!

 

corralejo-strand-fuerteventuraDe första dagarna tog vi bussen till stranden Las Dunas, en vacker, vit oändlig sandstrand. Men i slutet på veckan gick vi ner till stranden precis nedanför hotellet och den var betydligt mindre men lite roligare, med mer folk, massa uteserveringar, surfskola (söta surfpojkar) och live musik.

FullSizeRenderSexxxy beach babe Sofia får massage…

IMG_4141Och vin

getostOch getost 😀

IMG_4316Och jag SOOOOL!

restaurang-la-casita-corralejoDen trevligaste restaurangen tyckte vi var La Casita, nästan längst upp på gågatan i stan. Serviceminded personal, mysigt ställe och supergod mat! Vi åt iofsg bara äcklig mat på ett enda ställe, något asiatiskt fusionställe där de typ micrade maten. Överallt annars var maten jättegod.

joseyIMG_4360

Utflykt:

corralejo-utflyktVi åkte på en katamarantur till ön Lobo precis utanför Fuerteventura. Arrangörerna hette Fuertecharter och det kostade 50 euro per person för en halvdags båttur inkl mat, dryck, snorkling, paddleboarding, kanot, tur med speedboat och alla deras GoPro-bilder gratis.

fuerteventura-catamaransalta-bad-bikinicatamaran-cruise-fuerteventuracatamaran-fuerteventurafuertecharterIMG_4269

Party: när vi var där så var det klubbarna vid hamnen som gällde, främst Banana Club, ett riktigt surfarställe. Men där tog vi inga kort… what happens in Banana Club stays in Banana Club, hahhahaa 😉

FullSizeRender[2]josabethIMG_4352

Och monster*? Såg ETT enda… ett vedervärdigt exemplar som sprang in på restaurangen och skrämde alla** från vettet… Men det var som tur var sista kvällen så jag hann bara leva i 12 timmar i obeskrivlig skräck. 🙂

Annars var semestern ljuvligt behagligt monsterfritt. Inte en mygga, inte en fluga, inte den minsta lilla myra såg vi.

* Ja, det som börjar på k………

** Mig

.

Tags: , , , , , , , ,

Fem bästa naturprodukterna mot förkylning!

Hela denna veckan är det 15% rabatt på Bodystore. Ett ypperligt tillfälle att köpa på sig alla immunförsvarsboosters som hör hösten till! Jag lovar att de kommer göra livet såå mycket enklare i dessa förkylningstider. Mina fem favoriter är:

manuka-honung-forkylningManukahonung som har en läkande och antibakteriell verkan. Som naturens egen antibiotika – fast utan alla negativa biverkningar. Ta en tesked vid första tecken på förkylning så går det över i rekordfart. Och barnen älskar det! ”Snääälla mamma kan vi få honung?” Tänk bara på att aldrig hetta upp honungen och inte ge till barn under ett år.

d-vitamin-thorne-utan-konserveringsmedelNu är sommaren över och dags att börja äta D-vitamin igen. Forskning har om och om igen visat att högt intag av D-vitamin minskar risken för en mängd sjukdomar och ökar immunförsvaret. Och nej, D-vitamindropparna från BVC är inte särskilt bra, eftersom de innehåller konserveringsmedel. Testa dessa istället från Thorne!

fiskleverolja-forkylningExtra bra resultat får man om man tar D-vitamin tillsammans med fiskleverolja. Jag brukar hälla lite Eskimo-3 Oil i en äggkopp, dela två kapslar D-vitamin och blanda ihop och ge barnen varsin tesked. Det smakar inte alls illa, men vill man vara på den säkra sidan finns Eskimo-3 även med tuttifruttismak :-).

c-vitamin förkylningC-vitamin är ju en klassiker när det gäller att ”mota Olle i grind” och förebygga förkylningar. Dessa kan inte barnen svälja men jag brukar ta en tablett varje dag, två om jag märker några tecken på snuva. Tänk bara på att ta dem med 8 timmars mellanrum eftersom själva C-vitaminet utsöndras i 8 timmar. Just nu får du två burkar Super-C Complex för 309 kr (normalpris 364 kr).

probiotika-barn-goda-bakterierOch sist men inte minst – probiotika! Probiotika är nödvändigt för att bygga upp immunförsvaret och läka obalanser i mage och tarm. T ex efter en antibiotikakur då alla – även de goda – bakterierna i tarmen dör, så är det extra viktigt att boosta med probiotika under en lång tid. Det finns ju en uppsjö olika varianter, och mycket kan man få i sig genom kosten, t ex hemmagjord kefir och surkål. Men om man inte äter tillräckligt mycket sånt så finns det som tur är kosttillskott. Jag ger barnen Holistics Lactovitalis en tuggtablett om dagen. Själv brukar jag variera mellan Probioplex och Probi Mage.

bodystore-rabatt-rea-vitaminerSådärja! Med rabatten får du alla dessa produkter för under tusenlappen och ett fullgott höstskafferi. C-vitaminerna och honungen räcker minst ett halvår, de övriga typ en månad eller två (beroende på hur sjuk man är och hur många barn man har såklart, haha).

.

Tags: , , , , , , , , ,

Nya kosttillskott från Greatlife

Nu kommer hösten och dags att bunkra upp med vitaminer och kosttillskott igen!

Igår kom ett stort paket från Bodystore och idag fick jag ett helt gäng burkar Innate Response från Greatlife:

One Daily multivitamin, extra starka magnesium, D-vitamin (att börja med i september då solens strålar inte längre räcker till), Flora probiotika för magen, och så ska jag testa Astaxanthin för första gången. En kraftfull antioxidant som finns naturligt i vildfångad lax och kallats ”en stjärna bland anti-aging mat” av bl.a kändisarnas hudläkare dr Nick Perricone:

Astaxantin ”har visat sig förbättra hudens kvalitet, elasticitet och reducera rynkor. Den ökar även uthållighet samt återhämtning vid intensiv träning.” Astaxantin är en av världens mest kraftfulla antioxidanter. Den har uppvisat betydligt högre antioxidativ förmåga än både vitamin- E, betakaroten och C-vitamin. I det amerikanska skönhetsmagasinet Allure (jan 2009) beskrivs hur Madonna ger sin hud fukt, elasticitet och UV-skydd genom att äta vildfångad lax vilket just är rikt på Astaxantin (endast vildfångad lax är rik på Astaxantin). Vi har hittills inte funnit bättre Astaxantin än den från Dr. Mercola.

Dessutom tog jag en burk Adrenal Response som stärker binjurarna och sköldkörteln vid stress.

Binjurarna belastas vid stress och binjurefunktionen behöver stärkas vid kroniska stressbesvär. Stressreduktion påverkar även sköldkörteln gynnsamt. Ämnet Withania somnifera som finns i Astaxanthin har visat sig skydda kroppsvävnad mot skador samt bidra till generell hälsa genom sin antioxidativa aktivitet.

Från Bodystore blev det mer till barnen: kolloidalt silver, Omega 3-olja, fluorfri tandkräm från Urtekram (deras favorit, de vägrar t.om Weledas), tuggtabletter med probiotika och såklart en burk Manukahonung.

Ett ovärderligt litet förråd för att boosta immunförsvaret såhär när förskola och fritids börjar igen och alla baciller samlas under samma tak! 🙂

Tags: , ,

Surkål och rödvin

Ja, vad SKA man äta då?

“Man kan ju inte äta nånting numera, allt orsakar ju cancer, så jag skiter i allt. Man lever ju bara en gång.”

Så känner säkert många när cancerlarmen haglar tätt. Och så kan man ju välja att tänka, eller så kan man försöka lägga om sin livsstil en sak i taget för att åtminstone undvika den värsta skiten. De som redan drabbats av cancer önskar nog i alla fall att det hade varit möjligt (även om läkarna såklart säger att det är “oundvikligt”). Då har man i alla fall gjort vad man själv har kunnat. Vi kan inte göra så mycket åt den miljö vi lever i, men något vi kan göra är att påverka vad vi äter. Vi får komma ihåg att människan är bra på att “komma igen”, vi kan vara rätt så sega, så om vi verkligen försöker “göra om och göra rätt” så kan vi hjälpa våra kroppar att självläka och därigenom öka vår kropps förmåga att ta hand om de gifter vi får i oss och föra UT dem ur kroppen. Vi har system som ska kunna göra detta – bara vi ser till att våra avgiftningsorgan inte konstant är överbelastade (som tyvärr är fallet för många idag).

Här är sex bra tips som man i alla fall kan försöka inkludera i sin kost:

  1. Surkål och andra syrade grönsaker är bra eftersom det ger dig ett tillskott av probiotika som är bra för tarmfloran och immunförsvaret. Surkål anses som antioxiderande då de innehåller rikligt av ämnen som motverkar cancer. Man vet sedan tidigare att polska kvinnor som flyttat till USA oftare drabbas av bröstcancer än de som stannar kvar i sitt hemland. Ett möjligt samband kan vara just den höga konsumtionen av surkål i Polen. Och det är faktiskt godare än det låter – jag har t.om lyckats blanda ner det i vanlig sallad och ”lurat” i barnen det :-).
  2. Probiotika stärker immunförsvaret vilket i sin tur ökar skyddet mot sjukdomar rejält. Ett bra tips är att komplettera med probiotika i tablettform. Jag kör Probi Frisk tuggtabletter, barnen får LactoVitalis från Holistic.
  3. Curcumin, ämnet som ger den gula färgen i gurkmeja, är mycket antiinflammatoriskt och bra som tillskott för dem som har reumatism, artrit, fibromyalgi, hjärt- och kärlsjukdomar osv. Det är även tufft mot cancerceller. En vanlig burk Knorr räcker dock inte, man måste ta extratillskott regelbundet för att få den önskade effekten.
  4. Avocado – en riktig superfrukt! Avocado är bra för ALLT. Inte minst mot cancer eftersom den innehåller höga halter E-vitamin, kalium och karotenoider. Ät en avocado om dagen så har du fått i dig mängder med nyttigheter!
  5. D-vitamin – enligt vissa forskare den bästa ”cancervitaminen” någonsin. D-vitamin förhindrar muterade cancerceller från att både födas och spridas. Och för den som är rädd för att gå ut i solen efter alla hudcancerlarm: det är BARA överdriven vistelse i solen som orsakar hudcancer. Inte sunt förnuft. Här i Sverige borde vi äta D-vitamin som tillskott varje dag, endast med uppehåll under den soligaste tiden på året, dvs, juni-juli. Jag tar kapslar från Holistic, och till barnen blandar jag ut innehållet av en eller två kapslar med fiskolja.
  6. Reservatrol (den blåa färgen i tex vindruvor och svarta vinbär) är en stark antioxidant som vi får i oss när vi äter blåbär, mörka vindruvor, svarta vinbär och andra mörkblåa frukter/bär. Du får även i dig reservatrol om du dricker rött vin (kom ihåg, välj ekologiskt vin!). Reservatrol stärker immunförsvaret rejält och minskar risken för hjärt- och kärlsjukdom, cancer, influensa osv.

Yes! Äntligen ett vitamin som man kanske kan få i sig helt utan tabletter. Skål! 😀

Tags: , , , , , , , ,

Kosttillskott: Innate Response

Det finns kosttillskott och så finns det kosttillskott.

Vitaminer och kosttillskott har fått lite dåligt rykte den senaste tiden. Helt välförtjänt. Man får vad man betalar för, precis som med allt annat.

Det säger sig självt att ett rör med C-vitamin brustabletter för 19 kr kanske inte direkt gör underverk. För dem ”in the know” så gör sådana tillskott mer skada än nytta. Det är alltså bättre att avstå ett kosttillskott av dålig kvalitet helt och hållet. Ofta är de fulla med tillsatser och färgämnen, och framför allt innehåller de bara EN aktiv substans, alltså t ex bara askorbinsyra.

I ett syntetiskt kosttillskott tillverkas C-vitaminet genom att man från majssirap, isolerar 6 kolmolekyler, 8 vätemolekyler och 6 syremolekyler med hjälp av olika syror och sätter samman dessa till askorbinsyra vilket är det kemiska namnet på C-vitamin. Man får ett vitt pulver med den kemiska formeln C6H8O6.

För att framställa C-vitamin i ett whole food tillskott däremot, tar man hel apelsin, maler hela apelsinen som därefter torkas under låg temperatur i syfte att bevara så många näringsämnen som möjligt (om företaget håller hög standard). En apelsin innehåller fler än 170 hälsobringande ämnen som hittills är upptäckta och som fungerar i synergi med C-vitamin. I ett wholefoodtillskott förlorar man inga av dessa nyttiga ämnen som behövs för optimalt upptag av C-vitamin.

Några av de bästa kosttillskotten som finns på marknaden är Innate Response. (Som vanligt tipsat till mig av min extremt pålästa kollega Linda). Sedan drygt ett år tillbaka är de de enda jag äter. Jag har rensat bort alla andra skitmärken som säkert gör mer skada än nytta, förutom Eskimo-3 Pure som är bland de bästa när det gäller Omega 3.

I Sverige kan man bara köpa Innate Response (vad jag vet) på Greatlife.se och där kan man också läsa mer ingående artiklar om kosttillskott om man är intresserad av det.

Idag består mitt lilla husapotek av:

Magnesium – Magnesium är viktigt för musklerna och lederna, och brist på det kan orsaka symptom som oro, depression, muskelsvaghet, trötthet, sömnbesvär, minnessbesvär, nervositet etc. Själv har jag upplevt att jag sover otroligt mycket bättre sedan jag började ta magnesium! Jag märker verkligen när jag glömt ta det någon kväll, då kan jag vakna flera gånger varje natt. Annars sover jag som en stock.

Vitamin D3 2000 – De flesta är väl medvetna om D-vitaminets betydelse för vår hälsa idag, särskilt för oss nordbor som inte kan tillverka eget D-vitamin mellan oktober och april.

Omega-3 – Viktig för både hjärna och hjärta och tas med fördel tillsammans med D-vitamin. Vi måste få i oss omega-3 via mat eller tillskott eftersom det är en essentiell fettsyra som kroppen inte själv kan producera. Eskimo och D-vitamin ger jag även barnen, om inte dagligen så åtminstone varannan dag. (Obs! Inte de där D-dropparna från BVC som innehåller konserveringsmedel.) Jag delar en kapsel D-vitamin och blandar ut pulvret i en matsked Eskimo-olja, och barnen älskar det. Mike kallar mig ”pillertrillare” när jag står där i köket och mixtrar och ger barnen ”medicin” som de kallar det. 🙂

One Daily – Multivitamin baserad på wholefood som innehåller de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver och som kan vara svårt att få i sig på naturlig väg.

Flora Ultra Strength – Probiotika för magen och tarmarna. Tarmbakterier är bra för att balansera mikrofloran i tarmarna som hjälper till med matsmältningen, avgiftning, m.m. En väl fungerande mage är ju grunden till all hälsa och välmående!

Gud vad präktig jag låter nu eller hur, haha! Ja, det är så man blir när man blir äldre och inser att man lever rätt onyttigt och sen försöker fixa till kroppen :-).

Utöver alla mina nödvändiga tillskott är jag även nyfiken på Astaxanthin som kallas ”stjärnan bland anti-aging” och förespråkas av Madonna och Dr Perricone. Det finns naturligt i vildfångad lax… men var f-n får man tag i vildfångad lax?! Jaja, det får bli nästa inköp det.

Tags: , , , ,

Sponsrad video- ACO D-vitamin

Nu när vi går mot mörkare tider är det dags att bunkra upp med D-vitamin. Förra året sas det att hyllorna med D-vitamin ”gapade tomma” på Apoteket och i hälsokostaffärerna, men det märkte inte jag av i alla fall (jag handlar ju dock mest på nätet och det var inga problem att få tag i D-vitamin 🙂 ). MEN för att vara på den säkra sidan, både för att få tag på vitaminen och att kunna tillgodogöra sig alla dess goda egenskaper, så kan det ju vara bra att införskaffa en ranson så snart som möjligt.

Jag har ätit D-vitamin regelbundet nu i ett och ett halvt år. På sommaren gjorde jag ett uppehåll, men från oktober till april så kan vi ju här i Norden inte tillverka D-vitamin själva, så då är det viktigt att få i sig ordentligt. En grundregel för att kroppen ska kunna tillverka D-vitamin är att man måste vara längre än sin egen skugga. Går man alltså ut en vinterdag när det är strålande sol så bildas inget D-vitamin. De senaste årens hudcancerskräck har även gjort att många smörjer in sig med alldeles för hög solfaktor på sommaren – och kan således inte bilda något vitamin även då. Enligt en studie från Sahlgrenska lider hela 62% av åttaåringar i Göteborgstrakten av D-vitaminbrist! Förutom i solens härliga strålar finns D-vitamin i fet fisk som t ex makrill och lax (vildfångad, ej norskodlad) och ägg – men det är få som lyckas få i sig tillräckligt bara genom kosten.

Brist på D-vitamin yttrar sig i mängder av sjukdomar som depression, MS, cancer, hjärtsjukdom, Parkinsons, benskörhet, autism, generell värk/fibromyalgi, övervikt, infektionssjukdomar m.m. Ökat intag har visat sig kunna lindra alla dessa besvär samt eksem, allergier, högt blodtryck, ofrivillig barnlöshet m.m.

Hur mycket ska man äta då? Minst 2000 enheter dagligen ska man få i sig om man är frisk. Är man sjuk, och framför allt lider av någon av de nämnda sjukdomarna, kan man ta mellan 10 – 15 000 per dag. (Svenska Livsmedelsverket ligger långt efter de internationella rekommendationerna, trots att även de uppdaterade sina uråldriga råd nu i år.)


 Detta är ett sponsrat inlägg

Tags: ,