Många frågar mig om magnesium. Jag har ätit extra magnesium nu i drygt ett halvår och har märkt stor effekt av det, framför allt när det gäller sömnen.
Hela hösten (och även innan) hade jag stora problem med sömnen. Jag somnade snabbt på kvällarna men sen vaknade jag kl 4 på morgonen och kunde inte somna om. Jag låg bara och tänkte och oroade mig för 100 olika saker. Allt från ”Jag får inte glömma att skicka det där mailet i morgon” och ”Vad ska det bli av barnen när de blir stora”, osv. Sen var jag ju självklart dödstrött hela dagen på jobbet. Jag höll på att bli galen!
Det är helt borta nu. Jag sover (i stort sett) hela nätterna och är dessutom piggare på dagarna. Och inga ångestvridningar i ”vargtimmen”.
Magnesium är en mineral som finns i vetegroddar, brunalger, linfrö, mandel, bönor, gröna bladgrönsaker, näslor, nötter och fisk. Eftersom de flesta av oss äter för lite sånt, mår majoriteten bra av en extra dos magnesium. Särskilt om man har värk i lederna, äter mycket mediciner, dricker mycket kaffe eller lider av sömnbrist. Läkemedel som antibiotika, p-piller och insulin gör att vi inte kan ta upp magnesium, och stress, alkohol, kolsyrad läsk, sojaprodukter, charkprodukter och mjölkprotein hämmar upptaget av den viktiga mineralen.
Starka ben och tänder, balanserad hormonnivå, hela hjärt-kärlsystemet, kroppens avgiftningsfunktion och mycket mer är beroende av cellulärt magnesium. Magnesium är även viktig för kroppens förbränning.
Brist på magnesium kan bl.a. visa sig i hämmad tillväxt, beteendestörningar, störningar i hjärtfunktionen, oro, depression, muskelsvaghet, trötthet, ögonryckningar, sömnbesvär, minnessbesvär, nervositet och förhöjd puls.
Faktum är att samtliga åkommor som listas nedan kan förbättras med hjälp av magnesium:
• ADD / ADHD
• Alzheimers sjukdom
• Angina pectoris
• Ångestsyndrom
• Arytmi
• Artrit-reumatoid och artros
• Astma
• Autism
• Autoimmuna sjukdomar
• Cerebral pares hos barn med Mg brist hos mammor
• Kroniskt trötthetssyndrom
• Hjärtsvikt
• Förstoppning
• Sneda tänder / smal käke hos barn från Mg brist hos mammor
• Karies
• Depression
• Diabetes, typ I och II
• Ätstörningar-bulimi och anorexi
• Fibromyalgi
• Tarm sjukdomar inklusive magsår, Crohns sjukdom, Ulcerös kolit
• Hjärtsjukdom
• Hypertoni
• Hypoglykemi
• Sömnlöshet
• Njursten
• Lou Gehrig sjukdom (ALS)
• Migrän
• mitralisklaffstenos
• Multipel skleros
• muskelkramp, svaghet, trötthet
• Myopi-hos barn med vid Mg brist hos mammor
• Fetma – speciellt förknippad med hög kolhydratdiet
• Osteoporos
• Parkinsons sjukdom
• PMS, inklusive mensvärk
• PPH (primär pulmonell hypertension)
• Raynauds syndrom
• SIDS (plötslig spädbarnsdöd)
• Stroke
• syndrom X
• Sköldkörtelrubbningar
Källa: Primal Body-Primal Mind, av Nora Gedgaudas
Magnesium som tillskott hittar du på Shopping4net.